http://m.4455hu.com/post/1986.html受限于經濟或是時間的緣故，沒有機會上專業的私教課？沒關系，小編收集了健友們常見的一些訓練上的問題，我們請專業人士做出了解答?？梢耘e一反三，根據相近的問題，推導出合適您的解決方法。 問：我每周練兩次腿（ 分別為6~15次直到力竭，采用深蹲、硬拉、分腿蹲、箭步蹲等動作），營養和休息也很注意，但圍度卻不見增長，這是為什么呢？答：我們先來看看增肌的兩大前提：1. 抗阻力訓練引起肌纖維輕微損傷，這個過程健身快問答，健身初學者訓練計劃，快來看看這些問題困擾你嗎？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 30 Oct 2018 21:36:42 +0800